睡眠と冷たいものに気をつける

暑い日が続くこの時期は特に健康に気をつけています。
第一に注意していることはしっかりと睡眠をとるということですね。睡眠時間が足りないとからだに悪いのは勿論のこと、太りやすくなるいわゆる夏太りと呼ばれるものになってしまうそうなのです。なのでしっかりと眠れる体制を作ることを心がけています。

その他にも冷たいものを摂り過ぎないように心がけています。暑いと飲み物もそうですし、食べ物も冷たい麺類やアイスクリームなどを食べたくなりますが、毎日のように食べていたらよくありませんよね。飲み物は水を常温に置いておいたものを飲むようにしています。その際、汗をかいたなと思った時には塩を一舐めしてミネラルを補給することもありますね。

この時期食欲も落ちますし火の前に立つのも暑くて嫌だから軽く麺を食べようと思ってしまいますが、その誘惑を振りきってなるべくお肉などをがっつり食べるようにしています。
そのかいあってか今のところ夏バテ知らずで過ごすことができています。