綺麗な自分を保つ為に

女性にとっていつまでも綺麗でいたい!というのは永遠のテーマですよね☆今回は綺麗な自分を保つ為に!!

私は週に2.3回、仕事が早く終わって帰ってきた日やお休みの日にジョギングをして5キロ走ったりしています。ダイエットのつもりで始めたのですが、やればやるほど体も締まるし、自信やメンタルも鍛えられると気付きました。最初はキツかったですが今ではだいぶ楽に走れるようになりました。始め1年ぐらい経ちますが今年は市のマラソン大会にエントリーしたいと思います。

ジョギングは全身運動なのでダイエットには最適だと思います。私も始めたばかりの頃は200メートルさえ走るのがキツかったくらいでした。
でもやり続ける事が大切だし、継続は力なり!!何事においても言える事ではないかなぁって思います。沢山汗もかきますし、走り終えた後の達成感はとても気持ちの良いものです。

汗を沢山かくということは、新陳代謝も上がります。カラダのデトックスにもなるし、ダイエットはもちろん体も引き締まるので是非みなさんもウォーキングからでいいので始めてみてはいかがでしょうか。